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枕頭的高度,多高最合適?

編輯:枕頭小編 來源:枕頭網   時間:2016-8-31 14:41:00
簡介: 本文《枕頭的高度,多高最合適?》由適之寶枕頭網小編整理,經《枕頭記》SimplyGood品牌知識專家審閱,屬適之寶官網新聞的枕頭知識類別,關注 等健康睡眠和枕頭相關領域。

 

床柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。  枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病:古人云,高枕無憂。然而,醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡:專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復,其實這種想法是不科學的。不墊枕頭,人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現落枕。

枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單。那么,枕頭究竟該多高才合適呢?枕頭的高度,以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以1015厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

 


編輯: SN-1
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