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孕婦睡眠不好怎么辦?

編輯:枕頭小編 來源:枕頭網   時間:2016-9-5 16:05:00
簡介: 本文《孕婦睡眠不好怎么辦?》由適之寶枕頭網小編整理,經《枕頭記》SimplyGood品牌知識專家審閱,屬適之寶官網新聞的枕頭知識類別,關注 等健康睡眠和枕頭相關領域。

 

孕婦妊娠期間很多都會比較嗜睡,可是部分孕婦卻會碰上睡眠不好的狀況。孕婦嗜睡卻睡不好這是怎么一回事呢?下面一起來了解一下孕婦睡眠不好的原因有哪些。

1、尿頻:孕婦懷孕期間,尿頻的現象常會出現。有些孕婦因為尿頻,晚上睡覺的時候也要起床去廁所,從而打斷了正常的睡眠,影響了睡眠的質量。

2、睡姿不好:絕大多數孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。孕婦懷孕后身體變化大,按照以前習慣的睡姿睡覺總會不舒服,孕婦最好還是采用左側躺的姿勢睡覺好。

 

很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況,這對于需要更充足說面的孕婦來說無疑是雪上加霜。孕婦睡眠不好除了是因為身體因素影響外,日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢?下面來了解下孕婦睡覺注意事項。

1、要保持臥室的整潔干凈,注意通風透氣。

2、睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬松,手感舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。

 

 


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